こんにちは。 アメリカのISSAパーソナルトレーナーの資格を持っているアイリーン(@IreneGlobal1)です。 最近、ジョギングやウォーキングをしたりダンスをしたりしていますか？ よくメディアで、『有酸素運動をしたら痩せる！』って言いますよね。 有酸素運動…