こんにちは。 アメリカのISSAパーソナルトレーナーの資格を持っているアイリーン(@IreneGlobal1)です。 ダイエット中に、友達とご飯を食べを食べたり、クリスマス、年末年始に美味しいものを食べるのってどうしても難しいですよね。 ダイエット方法にはルー…