【筋トレ】女性に多いセルライトの消し方とは？解消方法
こんにちは。アイリーンです。
最近、海外ではソーシャルメディアなどで、『本当の自分（The Real Me)』を見せることが流行ってます。
というのも、雑誌やメディアなどで痩せすぎたモデルを使ったり、モデルの体型を加工（フォトショップ）してみんなの理想の体型にして、若い女の子たちが自分もそういう体型にならないといけないと思い摂食障害になってしまったりする子が多いからです。
そういう背景から、SNS（ソーシャルメディア）でパーフェクトボディに見えるモデルや人たちも自分の欠点を見せ、『真実』を見せ、パーフェクトボディの子でも、皆と同じようにセルライトやお腹の座った時の段はあるということを教えてくれてます。
そんな世の中になってきましたが、最近アメリカのフィットネスモデルが自分のセルライトの写真を載せてました。
【ダイエット】食事と運動することの執着心
こんにちは。アイリです。
ダイエットした事がある人だと分かる人多いかもしれないけど、ダイエットを始めると食事と運動をする事に異常に取り憑かれてしまう事があります。周りにもいたし、自分自身もそうだった。
痩せよう！という目標の為にカロリー制限したり、運動をするっていうのは痩せる為には当たり前のこと。でも、問題なのは、カロリー制限が極端になってしまったり、運動依存症になって、精神的に不安定になってしまうこと。
【アメリカで学んだこと】体重の数字は気にしない！
こんにちは。アイリです。
今日は、アメリカと日本の体重に関しての考え方の違いに関して書きたいと思います。
アメリカは成人で肥満率は３０％超えの肥満大国です。肥満大国ですが、フィットネスジムに通っていたり、運動する人は１５％以上います。
それに比べて、日本人の成人の肥満率は３％ほどで、フィットネスジムに通っているのも人口の３％ほど。アメリカと比べても、肥満の人はかなり少ないし、ジムに通っているのも少ない！
私がアメリカに行って感じたのは、運動する人としない人の差は極端でしたが、運動する人は知識に関してもすごいし、筋肉がほど良くついていてメリハリのある体の人が多い！
日本では、皆体に気を付けてて、自己管理出来る人が多い！けど、細くて体重の数字だけ気にする人がすごい多い。
そこで、今日は体重の数字ってそんなに大事なの？という疑問点について書きたいと思います。
