【ダイエット】睡眠不足が太る原因となる３つの理由
こんにちは。
アメリカのISSAパーソナルトレーナーの資格を持っているアイリーン(@IreneGlobal1)です。
悩み事が多すぎたり、仕事が多すぎたりで睡眠不足になってしまうことはありませんか？
厚生労働省によると、日本人の１日の睡眠時間が６時間未満の割合は４割ほどでした。これは先進国と比べてもかなり短い方です。
私も仕事をしている時は、必ず６：００に起きないといけなかったので、仕事が２３時くらいまであると、睡眠時間が６時間以内になるという事は多々ありました。
そんな睡眠不足ですが、最近の肥満と睡眠に関するスタディで、睡眠不足は体重増加（食欲や体温への悪影響も）と関連していることが分かりました。
Short sleep duration and weight gain
すべての原因のうち、睡眠不足が体重増加につながる３つの原因を紹介します。
